Lately aku mendapatkan bahawasanya perut yang dicintai sudah kenampakan agak muncet sedikit(sedikit #jepon). Yela..bile makan tak hengat, then after dah telan sume baru nak kecoh like "eh asal perut aku cam muncet je?", "aku rasa berat badan aku 'macam' dah naik lol", "ni kes makan big mac la ni" ha..patut kew? Makanan plak yg bersalah disitu...errr
Bimbang? resah? atau bingung apa yang harus dilakukan??? Ouh come on... take a deep breath!!!
Tapi betollll..as a gegul, MEMANG kurang cantik kalau perut muncet, nak-nak kalau pakai baju ketat sampai tersembul perut uollz yang ..!!???..homaiiii tak sanggup gegulzzz! Lain la if u get pegnen, itu memang SEKSI..hoho
Ok btw kat sini, aku cadangkan some tips for those (tuk diri seniri jugek) yg berhajat mahu kempiskan perut yg nampak agak mancung ke depan ituuuuuus, cekidaut :-
>>>Rajin-rajinlah melakukan aktiviti riadah. Kualiti lebih penting berbanding kuantiti.
>>> Elakkan makanan berminyak & mengandungi garam/gula yg tinggi.Elakkan juga makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG dan bahan pewarna yg terlalu tinggi kandungannya.
>>>Minum banyak air & kajian menunjukkan segelas air kosong boleh menghilangkan kelaparan di tengah malam dan berita baiknya, air tidak mengandungi kalori.
>>>Pastikan makanan/tenaga yg masuk tidak melebihi tenaga keluar. Jika makan banyak maka aktiviti yang dilakukan juga perlu banyak.
>>>Kurangkan pengambilan nasi. Ambil sekali sehari sudah memadai. - disarankan puasa sunat utk tambah berkat..
>>>Kuatkan perut anda semasa berjalan-jalan atau semasa berdiri. Tarik nafas untuk merapatkan pusat dengan tulang belakang.
What a simple and easy, right?? Kalo tak berhasil jugak, erm ...boleh la ke SLIM WORLD..OKBAI :D
p/s : Perut riang, hati senang..kuikuikui
No comments:
Post a Comment
Fabulous people said